Μπορεί το καλοκαίρι να φεύγει αλλά η ανάγκη για φροντίδα των ποδιών παραμένει και μάλιστα αποτελεί μία καθημερινή ανάγκη αφού επιστρέφουμε στη καθημερινότητά μας με τη πολύωρη ορθοστασία, τα ακατάλληλα παπούτσια τα οποία είναι η κύρια αιτία για τη δημιουργία hallux valgus ή αλλιώς κότσι, η γυμναστική, αλλά και τα περιττά κιλά που επιβαρύνουν τα πόδια μας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα τη φροντίδα τους. Θα δούμε μερικές απλές λύσεις για τα συνήθη προβλήματα που αντιμετωπίζουμε όλοι στα πόδια, τις οποίες μπορείς να εφαρμόσεις μόνη στο σπίτι.
- Κουρασμένα πόδια
Ο τρόπος για να ανακουφίσουμε τις καταπονημένες μας πατούσες μετά από μία απαιτητική μέρα στην δουλειά είναι ένα χαλαρωτικό ποδόλουτρο. Βάζουμε χλιαρό νερό σε μία λεκάνη, προσθέτοντας αιθέρια έλαια με την αγαπημένη μας μυρωδιά, άλατα μπάνιου. Στη συνέχεια βυθίζουμε τα πόδια μας στο νερό και χαλαρώνουμε για 20 περίπου λεπτά, προσφέροντάς τους την καθημερινή χαλάρωση που χρειάζονται. - Σκασμένες φτέρνες
Μετά το ποδόλουτρο με μία ελαφρόπετρα τρίβουμε απαλά τις σκασμένες φτέρνες, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα, καλό είναι να φροντίζεις συχνά αυτό το μέρος του ποδιού. Συνεχίζουμε με ένα πίλινγκ για να πραγματοποιήσουμε απολέπιση των ποδιών και φυσικά δε ξεχνάμε την ενυδατική κρέμα ποδιών αφού πρώτα έχουμε σκουπίσει πολύ καλά τα πόδια μας με μια καθαρή πετσέτα, δίνοντας προσοχή στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα. - Κακοσμία ποδιών
Ο ιδρώτας στα πόδια είναι μια αιτία για τη κακοσμία σε συνδυασμό με τις πολλές ώρες χρήσης καλτσών. Μια εύκολη και φυσική λύση είναι το μασάζ με λεμόνι μετά το μπάνιο. Αλλιώς μπορείς να προμηθευτείς και αποσμητικά ποδιών ή αντιιδρωτικά σπρέι ποδιών που καταπολεμούν τη κακοσμία και την εφίδρωση. Είναι μια λύση καθημερινή και μπορείς να τα έχεις και στη τσάντα σου για ώρα ανάγκης. - Περιποίηση κάλων
Οι κάλοι είναι σκληρύνσεις του δέρματος οι οποίες μεγαλώνουν εσωτερικά σε κωνικό σχήμα και έχουν έναν σκληρό πυρήνα στο κέντρο. Καθώς ο κάλος μεγαλώνει πιέζει τα νεύρα της επιδερμίδας και έτσι εμφανίζεται έντονος πόνος και ενόχληση στο περπάτημα.
Tο μυστικό για την πρόληψη από τους κάλους είναι ένα χλιαρό ποδόλουτρο και το απαλό τρίψιμο με ελαφρόπετρα. Καλό είναι να μην αφαιρούμε βίαια έναν κάλο, διότι μπορεί να προκληθεί ερεθισμός και πόνος στα πόδια. Εάν οι κάλοι στα πόδια που έχετε είναι επώδυνοι θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο.
Photo by www.nextdeal.gr
No Comments