Lifestyle

Πως μπορώ να χάσω τα κιλά των γιορτών;

Τα Χριστούγεννα και οι γιορτές πέρασαν και έμειναν μόνο οι «γλυκές» αναμνήσεις. Είναι πολύ πιθανόν όμως οι γιορτές να άφησαν στο σώμα σας παραπανίσια κιλά που σίγουρα δεν τα χρειαζόσαστε. Πως μπορούμε να τα χάσουμε; Δέκα μαγικά tips θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε εύκολα από τα (λίγα) κιλά που μπορεί να προστέθηκαν τις μέρες αυτές!

  • Βρείτε λίγο χρόνο για γυμναστική. Τριάντα λεπτά περπάτημα την ημέρα είναι αρκετά για να ξυπνήσει το σώμα και να λειτουργήσει ξανά ώστε να επιστρέψει στους ρυθμούς του.
  • Βάλτε το νερό στη ζωή σας, πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθημερινά. Εκτός των άλλων θα ενυδατώσετε των οργανισμό σας.
  • Χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο, αυτό ξεγελάει το μάτι.
  • Περιορίστε τα γλυκά, αφού σίγουρα φάγατε πολλά αυτές τις γιορτές.
  • Να τρώτε μόνο όταν πεινάτε, μικρές ποσότητες φαγητού που αντιστοιχούν στον βαθμό που πεινάτε.
  • Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης, αφού θα σας χορτάσουν πιο εύκολα και θα πάρετε λιγότερες θερμίδες.
  • Αποφύγετε τρόφιμα τα οποία περιέχουν πολλή κρυφή ζάχαρη και λιπαρά και αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
  • Μη μένετε με άδειο στομάχι για πολλές ώρες. Πρέπει να καταναλώνετε μικρές ποσότητες κάθε τέσσερις ώρες περίπου.
  • Καταναλώστε με μέτρο το αλκοόλ, προτιμώντας το κόκκινο κρασί και όχι τα βαριά οινοπνευματώδη.
  • Να μασάτε τσίχλα (χωρίς ζάχαρη) με αυτόν τον τρόπο ξεγελάμε τον εγκέφαλο και μειώνεται η όρεξη.

 

Related Posts

No Comments

Leave a Reply